Меню из выбранных продуктов
Список покупок на каждую неделю
Тренировки под: дом / улицу / зал
Разовая оплата, без подписки
Демо 1 дня бесплатно → после оплаты откроется полный план на месяц.
Как это работает
- Анкета 3–5 минут
- Формирем план
- Демо 1 дня бесплатно
- Полный план на месяц после оплаты
Пример плана
План на месяц
Настоящий план соберётся под ваши параметры.
Сервис Fit&Eat помогает собрать индивидуальный план быстрее и последовательнее, чем ручной подбор. Он учитывает ваши параметры и предпочтения и формирует рекомендации на основе данных и методик персонализации, которые применяются в e-health/фитнес-рекомендациях.
Что вы получите
Не просто тренировки или меню — персональная система
Делаем упор на безопасность, простоту и еду, которая подходит лично вам.
План питания
- Расчет дневного КБЖУ под вашу цель
- Меню на каждый день из выбранных вами продуктов
Список покупок
Составляется список продуктов на каждую неделю.
План тренировок
- График тренировок на месяц
- Кардио/Растяжка/Восстановление/Силовая
- Продолжительность тренировки на выбор: 20–120 минут
- Место тренировок на выбор: Дом/Зал/Улица
Рекомендации
- По питанию
- По физической нагрузке
- По режиму сна
- По потреблению воды
Анкета
Расскажите о себе — и получите свой индивидуальный план
FAQ
Частые вопросы
Насколько я похудею за месяц?
Это зависит от исходного веса, питания, активности, сна, стресса и особенностей организма. Обычно наш план дает безопасный и устойчивый темп снижения веса — примерно 0,5–1,5 кг в неделю (то есть около 3–6 кг за месяц), но у кого-то прогресс будет быстрее в начале, а у кого-то — медленнее.
Это подписка?
Нет, разовая оплата
Что бесплатно?
Демо 1 дня
Какие способы оплаты и это безопасно?
Оплата банковскими картами через сертифицированного платёжного провайдера (поддержка 3-D Secure). Данные карт обрабатываются не у нас, а у провайдера, это безопасно.
Что после оплаты?
Вы получаете полный план на месяц в формате PDF + в личном кабинете
Насколько точен план без врача?
Fit&Eat даёт рекомендации на основе ваших ответов и опирается на принцип «не навреди». Для медицинских ограничений обязательно консультируйтесь с врачом.
Что с продуктами, которые я не люблю?
Вы отмечаете предпочтения и запреты — сервис предлагает замены, чтобы не выпадать из калорийности и БЖУ.
Можно ли тренироваться дома?
Да, план учитывает место тренировок, вы сами выбираете: дом/улица/тренажерный зал.
Начните
Дайте нам данные — получите понятный план на месяц
Короткая анкета, прозрачные расчёты, никакого спама.